1カ月程前、梅干しを1日3個食べるだけで、痩せるダイエット効果があるとTV「ナイナイ・アンサー」でやっていました。
食事内容を変えたり量を減らしたりしなくても、ただ食べるだけなんです。
これなら、しっかりダイエットを続けられますね。
ただ、１つポイントがあります。
それを実践すれば、2週間で2～3kg減も実現できるかも？！
梅干しをどうればいいの？
梅干し3個を電子レンジ500wで1分加熱します。焼いてもOK。
一度焼いた梅干しは冷めて大丈夫なので、一度に数個まとめて加熱した場合は、残りは冷蔵庫で保管してもOKです。
梅干しは、1日3個までです。なぜならそれ以上は塩分摂取量が多くなってしまうので食べ過ぎに注意です。
加熱前の梅干し
なぜ梅干しを加熱するの？
梅干しには、バニリンという成分が含まれていて、この成分は脂肪燃焼、血糖値の急な上昇を防ぎ、血液をサラサラにしてくれる効果があります。このバニリンは、加熱することで脂肪燃焼効果が20%もアップするのです。常温時の梅干しには、バニリングルコシドという成分も含まれていて、加熱することによってこれがバニリンに変わり、脂肪燃焼効果を発揮してくれるからなのです。この働きによって、梅干しを食べると腸で吸収され、脂肪を燃焼してくれ、ダイエットに効き目があるというわけです。
電子レンジで40秒程度 加熱後の梅干し
約1カ月で3kgのダイエットに成功！
TVで放送があった当時から今日も、毎日梅干し3個加熱してから食べています。
食事も普通に摂っていますが、3kg痩せました！
基本的には、仕事場へお弁当を持っていくので、昼食に1個の梅干し。そして帰宅して夕飯に2個の梅干しを食べて、1日分終了といったサイクルで実践しています。
痩せた御蔭で、太もものたるみが気になるのでエクササイズをプラスし始めました。
さぁ、今日から簡単お手軽梅干しダイエット始めましょう！！
greensmoothiediet26.hatenablog.com
