「グリーンスムージー」で朝食置き換えダイエットを始めて、１年以上が経過。
スムージーはいつもヨーグルトと作ることが多いですが、今回は、便秘解消と美肌にもなれる豆乳をで作ったグリーンスムージー朝食置き換えダイエットをご紹介します。
人気のNatural Healthy Standard ナチュラルヘルシースダンダードの「ラ・フランス味グリーンスムージー」もご紹介します。
グリーンスムージー って何？
グリーン（生の緑の葉野菜）とフルーツと水や牛乳をミキサーで混ぜ合わせたものをグリーンスムージーと言います。
生の緑の葉野菜を使用しているので栄養が豊富で、”混ぜるだけ”の簡単ヘルシードリンクで、サラダでは食べることのできない程の葉野菜を摂取することができるのです。
海外セレブやファッションモデルなど美意識の高い人たちの間で注目の健康美容ドリンクです。
ご存知レディー・ガガが激太りした後、11kg～13kgのダイエットに成功した秘訣は、
「グリーンスムージー」のおかげなのです。
トップモデルのミランダ・カーもワークアウトにはかかせないのは、「グリーンスムージー」だそうです。
スポンサードリンク
ミネラル酵素グリーンスムージ「ラ・フランス味」
Natural Healthy Standard ナチュラルヘルシースダンダードの「グリーンスムージー」は、ミネラルと酵素がブレンドされており、食物繊維が損なわれていないので、満腹感もえられ、ダイエット中の不足しがちな栄養素もきちんと摂取できるので、効率よく置換えダイエットができます。
期間限定フレーバーの「ラ・フランス味」。最後の再販で購入できました。
甘さと酸味がちょうどよい瑞々しい味わいの「ラ・フランス味」。
野菜が苦手という方でもこの風味なら、美味しく飲めます。
まとめ買いがお得です。
ナチュラルヘルシースタンダードのグリーンスムージが人気の理由
Point １
シェイカーにグリーンスムージーパウダーと水や牛乳などを混れば、10秒で完成するので、時間のない朝にシェーカーを振るだけで朝食になる1食置き換えダイエットに最適！
Point ２
グリーンスムージーは野草、野菜、果実、穀物、海藻などを原料とした約２００種類の野菜とフルーツから作った酵素が配合され栄養がいっぱい。そこに、ミネラル成分を配合し、総合的な栄養補給をしているので、置き換えダイエットしながら美肌や健康にもなれる最適な栄養価の高い成分が含まれています。
Point ３
グリーンスムージー「ラ・フランス味」は１食あたり22.98kcal（約6ｇ・水と混ぜる場合）と低カロリー。腹もちもよく、１食置き換えダイエットやダイエット中のドリンクとして間食に飲むのにとても最適です。
＊脂肪ゼロのヨーグルト100ｇのカロリーは「39kcal」。ラ・フランス味グリーンスムージーパウダーと混ぜてもたったの「61.98kcal」！！
＊無調整豆乳100mlのカロリーは「61.5kcal」。ラ・フランス味グリーンスムージーパウダーと混ぜてもたったの「84.48kcal」！！
Point ４
コスパも良い1食あたり81円！
１袋およそ３３杯分（内容量200g）なので、毎朝１食置換えダイエットをして
約１カ月でたったの2,458円（税別）。
Point ５
Natural Healthy Standard ナチュラルヘルシースダンダードの
専用シェイカーがある♪
スポンサードリンク
豆乳が置き換えダイエットに効果的な理由
豆乳にはサポニンという成分が含まれていて、脂肪分が体内に吸収されないよう、脂肪の蓄積を抑える働きがあります。豆乳の食物繊維は、胃の中で水分を吸って膨らむので満腹感があり腹持ちがよく、食欲を抑える働きがあるので、1食置き換えダイエットに適したドリンクになるのです。
「ラ・フランス味」ミネラル酵素グリーンスムージの作り方
1食置き換えダイエットとして朝食に置き換ているので、ランチタイムまでお腹を持たせるため、今回は豆乳で作ります。
豆乳は、ダイエットにも美肌にも効果があるので、毎日飲み続けたいです。
１ 専用シェイカー（200ml）に豆乳（200ml）をいれ、Natural Healthy Standardナチュラルヘルシースダンダードの「ラ・フランス味」グリーンスムージーパウダーをスプーン1杯(約６ｇ）を豆乳に入れます。
※シェイカーにパウダーを先に入れ、後から豆乳を入れると混ぜるときにパウダーが底に一部付着して混ざらないときがあります。
※スプーン付きで、中に入っています。
２ シェイカーを振って、パウダーを豆乳に溶かします。10~20秒くらい振ると、こんな感じ。
３ グラスに移し替えて、出来上がり！
今回は、ミントの葉やブルーベリー（紫色がつきますが）をいれてみました。
今水よりも腹もちが良さそうです。無調整の豆乳にしたので、最初だけお豆腐の味？がしましたが、さわやかな「ラ・フランス」の味がついて、美味しく飲めました。
ミントの香りもすっきりしてくれ、ブルーベリーも味のアクセントによかったです。
が、ヨーグルトにプラスして、デザート感覚でも美味しそうです♪
ダイエット継続のポイント
ダイエット中は、朝起きてトイレに行った後と夜寝る前の１日２回、必ず体重を測りましょう。体重と体脂肪率を測り、毎日アプリに登録します。
グラフの視覚効果は絶大です！！目で見て減っていくことがわかると”努力の成果”がわかり、体重計に乗るのが楽しみになります。
では、グリーンスムージー朝食置き換えダイエットを頑張って楽しんで、継続しましょう！
greensmoothiediet26.hatenablog.com
スポンサードリンク
