昨年からファミリーマートとイトーヨーカードーで販売されている香港発Shine&Shineというフレッシュジュースが人気です。シンプルなボトルに入り、350mlで約400円です。ちょっとお高いですが、果肉がしっかり入っていて脂質が0gなので、美容や健康にもよく、低カロリーなので、ダイエット中のドリンクとしてオススメですが、今回はこのShine&Shineに飲みずらいソイプロテインパウダーを混ぜて飲む方法をご紹介します。
Shine&Shineってどんなジュース?
香港では、果汁市場の80%のシェアを誇り、高級ホテルでも飲まれているという大人気のジュース。シンプルなボトルにはMade In Hong Kongと印字されています。
380mlで果肉が入って、味は4種類。
フレッシュな4種類の味はかなりおいしい
グレープフルーツ
グレープフルーツの果肉入りで、果汁100%。一番低カロリーの80.5kcal。
ビタミンC補給にぴったり。後味はさっぱりとしています。
キウイフルーツ
果肉と種が入って酸味があり、果汁55%。カロリーは96kcal。キウイフルーツも美容に効果がある成分がたっぷり入っています。
詳しくはこちらの記事で紹介しましています。
greensmoothiediet26.hatenablog.com
マンゴー
なめらかな口当たりな濃厚マンゴー味。果汁55%。カロリーは一番高くて240kcal。ボリューミーで飲みごたえのある味です。
ベリーズ
いちごとブルーベリーのベリーズ味。果肉といちごのぶつぶつがしっかり入っているのですこしとろみがあり濃厚な味です。果汁は65%、カロリーは102.6kcal。
ポリフェノールが入っているので美肌効果と目にもいいブルーベリー入り。
Shine&Shineベリーズ味のソイプロテインドリンクの作り方
ソイプロテンは、牛乳や豆乳、ヨーグルトと混ぜてもどうしても粉っぽさが残り、飲みずらく美味しくないことが多いです。そうすると、置き換えダイエットをする場合には、飽きてしまい長続きしないことになるので、それを避けるためには、おいしくダイエットにもぴったりのソイプロテインドリンクを作りたいです。
そこでアインチエイジング効果のあポリフェノールの成分が含まれているブルーベリーも入っているShine&Shineベリーズを使ってロイプロテインドリンクを作ります。
ソイプロテインパウダーは味が同じベリー系のナチュラルヘルシースタンダードのアサイーストロベリー味を使います。
材料
Shine&Shineベリーズ 200ml
ナチュラルヘルシースタンダード
ソイプロテインパウダーアサイーストロベリー味 スプーン1杯(8g)
1.専用カップにジュースとソイプロテインパウダーを入れる。
2.カップを数秒よく振って混ぜる。
3.パウダーが混ざったら、出来上がり。
Shine&Shineベリーズ味のソイプロテインドリンクの感想
ジュースが濃厚で、ソイプロテインと特有の粉っぽさが全く感じられず、
またベースのジュースがベリー味で、ソイプロテインの味も同じベリー味で果汁のとろみが違和感がなく、とてもフレッシュで美味しいドリンクになりました。
ヨーグルトでソイプロテインを混ぜていた時は、粉っぽさを消すために、ラズベリーやブルーベリーをつぶして混ぜていましたので、今回はすでに果肉の触感があるので、満足できます。
今回は200mlで作っていますが、お昼までの腹持ちを考えると、ボトル全量で作るといいと思います。その場合は、プロテインパウダーを1~2杯プラスして作ります。
かなりオススメです。試してみてください!
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ナチュラルヘルシースタンダードのソイプロテインについてはこちらの記事で詳しく書いています。
greensmoothiediet26.hatenablog.com
ソイプロテインドリンクはグリコのアーモンド効果でも美味しく飲めます。
greensmoothiediet26.hatenablog.com
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