バンビウォータープラスでマッサージ太もも2cmマイナス脚やせ効果とやり方

口コミですごい人気の累計販売数85万本を突破したという超温感のマッサージウォーターのバンビウォータープラス。現在も予約の時点で完売という人気っぷり。

ホットウォーターとうたっているだけに、温感・熱くて引き締めや脚やせに効果があるという口コミが多数。

今回は、バンビウォーターの使い方と太もも2cm脚やせしたマッサージとエクササイズ方法をご紹介します。

バンビウォーターって

「自宅でできる脚やせ」をコンセプトに、気軽に手軽にセルフマッサージでモデルのような美脚を目指す！その為に開発されたバンビウォータープラス。

送料込で￥1,944、この価格で効果実感できるのでおススメです。

バンビウォーターには脚やせや美肌効果がすごい

脚やせ引き締めケア4大成分

 バンビウォータープラスには脚やせサポートをする成分が数多く配合されています。果実エキスを含む天然植物由来の酵素と酵母が含まれています。

ユニスリム

マテ茶エキスとコーヒー種子エキスの新複合成分で、マッサージに適した話題の新成分。

スリムフィット

セクロビアオブッサの樹皮から抽出した新成分。マッサージに適した新成分です。

フォースコリンエキス

シソ科の植物の根から抽出した成分。

スベルトニール

数種の植物エキスをブレンドした成分。お肌を整え、引き締める効果があります。 

お肌もケア成分

お肌を整えるために開発されたシンエイクを始め、ヒアルロン酸やコラーゲンもたっぷり配合されておりお肌にハリとツヤを与えるので、美容液のようなジェルです。

温感にこだわる

HOT感が特徴です。トウガラシ成分は極限まで控え、植物性由来の温感成分であるバニリルブチルを配合し、体の中からジンジンと熱くなる感覚があり、洗い流し不要。

バニリルブチル成分とは、バニラビーンズから抽出される成分で、温感作用があり、トウガラシよりも作用が持続するので、血行促進に効果があります。この非常に優れた温感作用効果により、部分痩せやむくみ解消に効果があります。

品質にこだわる

国産です。日本の化粧品工場で製造し、細菌検査など細かいチェック項目を突破した賞品です。

バンビウォーター脚やせマッサージとエクササイズ方法

 リンパマッサージ

バンビウォーターを塗りながら、脚のリンパマッサージをします。リンパマッサージで血行がよくなるので、ジリジリと温まってきます。リンパマッサージは、むくみやくすみも改善してくれるので、より脚が細くなり、美白にも効果があります。

また下半身が温まることで、体も温まってくるので、代謝があがり脂肪燃焼効果も高まります。

Youtubeをみて実践してみてください。私は簡単に片足1分程度で、次のエクササイズに進みます。

 エクササイズ

脚やせとヒップアップに効くエクササイズをします。脚がかなり温まってきているので、たるんだ脚を引き締める為にやります。

おすすめ動画をみながら実践してください。ハードなエクササイズもあるので、無理せずやってみてください。

内ももエクササイズ 

 脚とヒップアップに効くエクササイズ

 かなりハード目美脚エクササイズ

リファカラットで仕上げ

エクササイズが終了したら、リファカラットで足首から太もも、ヒップまでコロコロして終了します。

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バンビウォーターを使った感想と実践効果

 効果はありです。私の場合は、ガッツリ引き締めたかったのでエクササイズを並行しましたが、バンビウォーターを塗ると、２～３分でジンジンするほど脚が熱くなってきて、上半身も温まり、エクササイズを並行することで発汗しました。軽いリンパマッサージからエクササイズを入れて、約20分ほどで太ももは2cmマイナスしました。体重に関しては、300gマイナスしていました。ですので、効果は抜群ですので、継続していきたいと思います。

美脚を手に入れたい方、おススメです。是非お試しあれ！

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野菜とアサイーなどフルーツの新しいかき氷オーガニックシェイブアイス を是非お試しあれ

「john maters organics TOKYO」の「Inner Beauty Bar」で、7月1日から新感覚のかき氷「オーガニックシェイブアイス」全3種が食べれるらしい。

「オーガニックシェイブアイス」は水を一切使わず、オーガニックの野菜やフルーツを使ったかき氷なので、ビタミンや酵素など体に必要な栄養素が入り、フレッシュなまま摂取できるヘルシースイーツです。

一食置き換えとしても、夏場の食欲の無いときの食事としても食べれます。

お好みで、アガベシロップも加えると、野菜とフルーツの天然のうまみを引き出してくれます。

「オーガニックシェイブアイス」は3種類で、価格は918円（税込）。

「トロピカルグリーン」は、みずみずしく、新鮮な国産キュウリをそのまままるごと凍らせた、新感覚のかき氷。
「フレッシュトマト」は、昨年人気No.1メニューをリニューアルした逸品。国産、無農薬のトマトを低速ジューサーで搾り出し、生きた酵素やビタミンをフレッシュなまま凍らせて作ったかき氷だ。
「アサイーボウル」は、注目の食材・アサイーに、ビタミンCが豊富なブルーベリーやストロベリーを贅沢にミックスし、さらにアーモンドミルクを加えることでまろやかで濃厚な味わいに仕上げた。

だそうです。

注目はやはり、スーパーフルーツと言われるアサイーと香ばしいアーモンドミルクが使われている「アサイーボウル」。

～9月30日までの販売なので、夏が終わる前に急げ～

詳しくはこちら

新感覚かき氷「オーガニックシェイブアイス」夏季限定発売のお知らせ | john masters organics TOKYO

参考記事：http://www.vogue.co.jp/lifestyle/news/2016-07/02/johnmasters

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ブラックベリーはアンチエイジング美白の効果あり食べ方とジャムの作り方レシピ

最近スーパーでも見かけるブラックベリー。実は、老化防止アンチエイジングと美白など非常に効果があり、目の疲れにも効果があるんです。ケーキやジャムで食べることが多いですが、生のブラックベリーも美味しいです。

今回は、美肌と健康に効くブラックベリーの効能と食べ方をご紹介します。

ブラックベリー 

ブラックベリーは、原産はアメリカ中部で、バラ科キイチゴ属のベリー類で、キイチゴの仲間で、ラズベリーと同じ種類になります。

ブドウが小さくなったような形で、種を包んだ小さな粒た集まって１つの実になったものがブラックベリーです。ブルーベリーのように深い青紫色をしており、これはアントシアニンなどのポリフェノールを含んでいるからです。

ブラックベリーの味やカロリーは？

プチッとした食感で、酸味と渋みがあります。種がありますが、栄養効果が高いので全て食べてしまいましょう。

1粒約10gでカロリーは4.3kcal、100gで43kcalです。アメリカ産のブラックベリーは年中食べることができますが、国産は夏場の7月～8月に出回っています。買ったら2～3日で食べてしまいましょう。食べきれないときは、冷凍保存してもＯＫ。

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ブラックベリーの効果

ブラックベリーには、非常に栄養美容効果の高い成分が含まれています。ビタミンCE、アントシアニン、エラグ酸、カテキン、ペクチン、没食し子酸、マグネシウム、カリウム、葉酸などが主な栄養素です。

アンチイエイジング効果

ポリフェノールの一種であるアントシアニンが多く含まれており青紫色をしています。ポリフェノールには抗酸化作用があるので、体の病気や老化防止で若返りのアンチエイジング効果があります。アントシアニンがブルーベリーよりもブラックベリーには多く含まれており、目の疲れにも効果があります。

美白効果

エラグ酸という成分も含まれており、この成分は、ブラックベリーに一番多く含まれています。これもポリフェノールの一種で強い抗酸化作用があり、肌の漂白剤と言われるほどの美白効果があります。また健康にも効果があり、ガンを抑制したり糖尿病を予防したりする働きもあります。

ダイエット・便秘効果

食物繊維も豊富に含まれていますが、ブラックベリーの種の中にペクチンが多く含まれており、水溶性の食物繊維として知られています。便秘や下痢の改善など整腸作用があり、血糖値の定価やコレステロールの減少などに効果があります。便秘が改善されデトックス効果が高まるとダイエットにも効果があります。

ブラックベリーの食べ方はそのままがいい

生のままそのまま食べる方が美容と健康に効果があります。ブラックベリーには種があり、種にはペクチンという成分が含まれており、これは疲労回復や便秘解消、整腸作用があします。

私は朝食に入れて、ミューズリーとスムージーアサイーヨーグルトを混ぜ、ポリフェノール入フルーツたっぷりで食べています。

ジャムにして、ヨーグルトやパンに付けても美味しいです。

ミューズリーの記事はこちら

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上記記事のミューズリーはこちら

 ポリフェノール含有量が多いプルーンの記事はこちら

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記事のアサイースムージーヨーグルトはこちら

電子レンジを使った簡単ブラックベリージャムの作り方レシピ

材料

ブラックベリー　200g　86kcal

砂糖　　　　　　60g　  231kcal

レモン汁　　　　大さじ１(9g)  3kcal

総カロリー　320kcal

作り方

1. 耐熱洗ボールに、洗って水気を取ったブラックベリーを入れ、砂糖をまんべんなくふりかける。
2. 電子レンジ600wで4分加熱し、水気が出てきたら、ブラックベリーを潰す。
3. 種や皮が気になる方は裏ごしして取り除く。レモン汁を加えて、さらに電子レンジ600wで4分加熱する。
4. 軽く混ぜた後、電子レンジでさらに200wで10分程加熱する。様子を見ながら、ブラックベリーがドロッとジャム風になってきたら、冷まして出来上がり。

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トマトのリコピン効果でダイエットと美白効果があるバジル入野菜トマトスープの作り方レシピ

食欲をそそる真っ赤なトマト。トマトにはリコピンという成分が含まれていて、美容や健康効果の高い野菜で、特に美白やお肌の老化防止、ダイエット効果があるとされています。
今回は、トマトのリコピンの効果と効率よく吸収するにはいつ食べるとよいのかなど
ホールトマトを使ったダイエットおすすめスープの作り方レシピをご紹介します。

リコピンって？

トマトの赤い色素は「リコピン」と呼ばれる成分で、ニンジンの色素β-カロテンなどと同じカロテノイドの一種ですが、カロテノイドの中でも特に強い抗酸化作用があり、強い紫外線など過酷な自然環境から自らを保護しているといわれています。
リコピンは体内で作ることができない成分なので、摂取し続けないと減ってしまうので、食事から摂取する必要があります。しかし、リコピンの最大蓄積量は人それぞれ決まっていて、一度に大量に摂取しても蓄えておくことができません。
ですので、リコピンは毎日継続して摂取することが必要なのです。

リコピンの効果とは

美白効果

リコピンには、しみの原因となるメラニンの生成を抑制する働きがあります。
紫外線を浴びた肌は、活性酵素を発生させ、この影響でメラニンという色素が生成されます。このメラニンは黒い色素で、皮膚に沈着ししみとなります。
リコピンの抑制効果は、美白化粧品に含まれる代表的な成分であるアルブチンよりも低い濃度であっても、同程度の効果があると実証されています。
ビタミンEにもメラニン抑制効果がありますが、リコピンと組み合せることにより、
メラニン抑制効果は1.4～1.9倍にも上がるので、美白効果が高まるということになります。

しわ予防でアンチエイジング効果

トマトを食べることでリコピンの抗酸化力を体内に蓄積することができます。
しわは紫外線によるコラーゲンの減少が原因で肌の老化を引き起こさせる現象ですが、
リコピンはこのコラーゲンの減少を抑え、また増やす働きがあるので、しわ予防にも効果があります。

ダイエット効果

リコピンには、成長ホルモンの働きを活発にし、基礎代謝を高める働きがあります。
脂肪燃焼効果があり、中性脂肪を減少させ血糖値を低下させるので、効率よくダイエットをサポートしてくれます。

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リコピンを摂取するにはいつがよい？

朝にリコピンを摂取することで吸収率を高めることができます。

リコピンの効率的な取り方

リコピンは脂溶性の為、生のトマトを食べるより、サラダにしてドレッシングをかけたり、加ねして調理して食べた方が吸収率がよくなります。加熱するとリコピンは2-3倍吸収しやすくなります。オリーブオイルと一緒に食べると吸収率が上がります。
ダイエット効果のある成分は、生のトマトとより加熱処理されたトマトジュースに多く
含まれているので、サプリメントやジュースを飲むとより効率的にリコピンを摂取できます。

リコピンの1日の摂取量

1日15-20mgが適量です。大きめのトマト1個でだいたいリコピン含有量は7-8mg程度。
1日トマトを2個食べると摂取適量となります。

野菜たっぷりバジル入トマトスープの作り方レシピ

ダイエット中でもお腹満腹に食べても大丈夫な野菜たっぷりの食べるトマトスープです。冷蔵庫にある残りもの野菜を使って、ただお鍋に入れて煮込むだけなので超簡単トマトスープ！是非お試し下さい！

美味しくて簡単に味付けができるエスビー食品 マジックソルト(袋入り) 25gを使っています。

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こちらのS＆B 袋入りマジックペッパーソルト 25gもおすすめ

S＆B袋入りマジックペッパーソルト25g（食品／調味料／その他） 価格：110円（税込、送料別)

材料（2人分）

• 玉ねぎ（50g　19kcal）・ニンジン（50g　19kcal）・ブロッコリー（100g　33kcal）・キャベツ（50g　12kcal）・ピーマン（26g　6kcal）・ナス（30g　7kcal）・マッシュルーム（50g　　5kcal）など　お好きな野菜をお好みの量で
• 鶏肉　80g　173kcal（ハーブで味付け）
• マギーブイヨン　1個　4g　8kcal
• ホールトマト缶　1缶　240g　48kcal
• バジルペースト　5g　2cal
• マジックソルト（お好みでマジックペッパーソルト）　15g　8.5kcal
• トマトケチャップ　10g　12kcal　（少し甘味がほしいときに使います）
• 水　230ml

＊しめじやビーンズを入れてもOK。とにかく野菜はお好みで入れてみて下さい。

総カロリー353.5kcal（940g)

1.鶏肉は、ハーブですでに味付けがされているので、好きな大きさに切っておく。

2.野菜を切る。

3.お鍋に鶏肉を入れて炒める。

4.鶏肉の表面の色が変わってきたら、野菜を入れ、また炒める。

5.軽く野菜に火が通ったら鍋に水230mlを入れ、マギーブイヨン1個を入れる。

6.続いて、ホールトマト1缶も鍋に入れる。

7.ホールトマトをつぶしながら、バジルペースト、マジックソルト、マジックブラックペッパー、トマトケチャップを入れながら、味を整える。

8.うわずみのアクを取りながら、20分ほど煮込んで出来上がり。

ホールトマトをざっくりつぶす感じなので、トマトの形があり、野菜もたっぷり入っているので食べ応えがあります。カロリーが低いので、満腹に食べても大丈夫。

私は、ダイット中の食事メニューとして食べています♪

グリコアーモンド効果で作るプロテインドリンクの作り方の記事はこちら 

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ボディバターの効果的な使い方とおすすめはボディショップ・ロクシタン・ハロッズ

ボディバターを使っていますか？

保湿効果が高く、香りの持続がいいボディバター。

ボディショップやロクシタンが人気ですが、イギリスロンドンのハロッズと言えば紅茶が有名ですが、実はハロッズのボディバターがかなりおすすめなんです。

冷暖房を使う室内では、顔や体、特に、肘やひざ、踵の乾燥が気になります。

しっかり保湿のボディバターを使って、フェイスケアだけでなくボディケアでも潤い美肌を手に入れましょう。

海外のボディバターは、香りが強く保湿効果も高いものが多いですので、効果的に使うことでお肌の保湿力をアップできます。

ボディバターには、シア脂が配合されているものも多く、余計なものが配合されていないシア100%のシアバターもあります。

シアバターは、体中使えてお肌に対して万能効果を発揮するので、赤ちゃんからトラブルの大人肌にも使えます。

今回は、おすすめボディバターや効果的な使い方をご紹介します。

 ハロッズ　インダルジェント　ボディバター

ボディバターって？

 ボディバターとは、皮膚に薄く膜を張る油分を多く含み、保湿効果が高く、お肌の老化予防をしてくれるものです。シアー、アボカド、マンゴー、アロエ等を基材原料とする植物性油脂に様々な香料を混ぜて作られています。

またバターという名称は、常温は個体で、体温で液状になる油脂の性質を示しています。

ボディクリームとの違いは、メーカーにより同じ標記をしているものがありますが、油分を多く含んでるものがボディバターの特徴となります。

ボディバターの効果

保湿効果が高いと言えば、よく耳にする「シアバター」ですが、主成分はステアリン酸、オレイン酸、その他にリノール酸やパルミチン酸などの脂肪酸が含まれています。

これらの脂肪酸は、人の皮脂と似た成分で、肌馴染みがよく、保湿効果が長時間にわたり持続するので、お肌を乾燥から守り、潤いのあるお肌をキープしてくれます。

ステアリン酸

抗酸化作用があり、乾燥防止・シワ予防に効果があります。

オレイン酸

アボカドの成分でもおなじみですが、肌を柔らかくしごわつきや小ジワの改善などアンチエイジングに効果がります｡

リノール酸

ベニバナ油、オリーブオイル、グレープシードオイルなどよく耳にする成分ですね。

保湿効果あり、お肌のバリア機能を高めてる上、抗炎症作用もあります。

パルチミン酸

ビタミンAをサポートしながら抗酸化作用を発揮して、シワを改善したり、皮脂コントロールをしてニキビやオイリー肌に効果があるとされています。

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ボディバターの使い方

ボディバター目安分量は片足ひざ下で、さくらんぼ大ぐらいが適量です。

肌に塗る前に、両手でクリームを温めてから塗るようにすると、肌になじみやすくなり、香りも楽しむことができます。

角質やかさつき等が気になる時は、蒸しタオルを2～3分かぶせると皮膚が柔らかくなり浸透しやすくなるので、肌の保護効果が上がります。

ボディバターはいつ塗るのがいいの？

お肌は、お風呂上がりが一番乾燥しやすいので、ボディバターを風呂上りのお肌が乾く前に塗るのが一番お肌には効果的です。

また、乾燥しやすい肘・膝・かかとには特に入念に塗るのがポイントです。 

おすすめボディバター

ココロコスメ　シアバター　45g　￥1,300

知る人ぞ知るオーガニックコスメのココロコスメのシアバタークリーム。

原産は本場のガーナ共和国。

シアバターは、日焼けケアもできるんです。水分を必要としている肌に起こる乾燥肌やシミ・シワなどを防止してくれます。

その他保湿作用・酸化防止作用・抗炎症作用・ニキビケアなどお肌の悩みにオールマイティに、しかも顔・手・足・体・髪など全身につかえます。

テクスチャーは固いですが、手の中で温めて柔らかくしてからお肌にのばしていくと、脂っぽさはなくなりお肌にしっかり浸透し、サラっとした仕上りなのに、しっとり感が持続します。

シア脂100%なので、お肌の敏感な方、アトピー性皮膚炎の方、赤ちゃんにも使えるほど安全なボディクリームです。

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ロクシタン　シアピュアバター　150ml　￥4,600

言わずと知れたロクシタンのシアピュアバター。

シア100%配合なので、保湿効果は抜群で紫外線も吸収してくれます。

顔やボディだけでなく、髪の毛や爪にも使うことができます。香りもナチュラルでしっとり効果も長時間続きます。

シア100%ですが、べたつき感もすくなく、肌への浸透も早いです。お肌への刺激も少ないので、安心して使えます。

『【数量限定】【公式通販限定】シアしっとりボディスペシャルキット』もあります。

 ご購入はコチラから

ボディショップ　シアボディバター　200ml　￥2,484 

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【正規品】＜ボディクリーム＞シア ボディバター 200ml 【THE BODY SHOP(ザ・ボディショップ)】Shea Body Butter Very Dry Skin【ボディケア】【保湿】 【HL532P11May13】 価格：2484円（税込、送料別)

シアの香りが優しい全身用モイスチャライザーで、ベリードライ用弱酸性です。

シアバター、ココアバター、ババスオイル配合で保湿効果が高く、しっとり感は強めですが、サラッとした仕上がりです。 

 ハロッズ　インダルジェント　ボディバター

Harrods INDULGENT BODY BUTTER 150 ML  ￡8.25

ロンドンの高級デパートハロッズ。＞＞　Harrods Japan Web Site

紅茶で有名ですが、ボディケアやハンドケア用品もあるんです。 

日本国内では手に入りにくいかもです。

 ハロッズ　ナイツブリッジ　in London

デザインがフェミニンで香りはフローラル。蓋をしていてもよく香りがします。

ボディバターにはカカオのシードバターが配合されていますが、ムースのような肌触りでやわらかく、肌に乗せると溶け込んで、ベタつきなく浸透も早く、しっとりします。

細かいラメ入りなので、お出かけの際にデコルテに塗るとキラキラと艶やかさをプラスしてくれます。香りが長時間キープされるので、全身に塗るとアロマ効果もあります。

夏はガザガザお肌を改善できる季節。

ボディケアにも集中して、乾燥を防ぎ、潤いと艶やかなお肌を目指しましょう。

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 大人気のバンビウォータープラス！

脂肪燃焼で美脚

今だけ《2個購入で+1個》最大1800円クーポン★バンビウォータープラス★送料無料★大人気[ セルライト 太もも 痩せ むくみ マッサージオイル 足痩せ 脚やせ グッズ 脚痩せ むくみ解消 太もも ダイエット 二の腕 お腹 スリミングジェル 脂肪燃焼 除去 ] 価格：1944円（税込、送料無料)

クレンジングはダブル洗顔不要専科パーフェクトリキッドで保湿効果抜群

毎日使うメイククレンジング。しっかりメイクを落とし、ダブル洗顔不要でコスパがいいクレンジングと言えば、資生堂専科パーフェクトリキッド。ドラッグストアで買えるリーズナブルな価格なのに高機能なスキンケアが期待できます。アジア7か国でも販売されているほど人気なんです。

オイルクレンジングは濃いアイメイクでもすぐ落ちるほど洗浄力が高いですが、さっぱり感がないヌルヌルとした苦手なので私は、2度洗いが不要でしっとりするパーフェクトリキッドを使っています。

今回は、パーフェクトリキッドのクレンジング力とおすすめポイントをご紹介します。

専科 パーフェクトリキッドn メーク落とし 230mL　17571

内容量：230ml

定　価：1,069円（税込)

資生堂　専科パーフェクトリキッド 

【資生堂】 洗顔専科 パーフェクトリキッドn 150ml 価格：853円（税込、送料別)

パーフェクトリキッドってどんな感じ？

とろりとした液体で、マスカラやしっかりメイクも落としてくれます。

このリキッドがメイクを吸着して汚れを落としてくれるので、洗い上がりは、お肌にヌルつきを残さず、しっかりメイクを洗い流してくれます。

濡れた手でも使えるので、入浴中使えます。

パーフェクトリキッドの２つの成分がお肌に良い

天然由来シルクエッセンス配合で保湿と美白ができる

マユから抽出される貴重な天然たんぱく質であるセリシンという成分とたんぱく質フィブロインを加水分解して作られる可溶性たんぱく質の水またはエタノール水溶液が含まれており、これらは、保湿効果があり乾燥からお肌を守ってくれると同時に、メラニン色素の生成を抑える美白作用があります。

Ｗヒアルロン酸

ヒアルロン酸Naとアセチルヒアルロン酸Naが含まれています。これらは、保水性や浸透性にすぐれ、皮膚にハリを与えてなめらかにし、 乾燥から肌を守り、キメのある整った肌をキープし回復してくれます。

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メイクが溶け込んで落とせ、お肌はしっとり

こんなメイクをしていても。

適量をメイクの上につけ、10秒程優しくマッサージ。すると、パーフェクトリキッドにメイクが混ざってこの通り。とろっとしています。

さらに10秒程マッサージすると、ご覧の通り、綺麗に落ちています。

Ｗ洗顔不要なので、このままぬるま湯で洗い流し、最後は冷水でお肌を引き締めて

メイク落とし完了です。

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パーフェクトリキッド長年愛用の理由

とにかく、マスカラもメイクもよく落ちます。しっかりクレンジングでき、洗い上りのヌルヌル感がなく、面倒なＷ洗顔をしなくても、メイクはしっかりと落とせているのに、肌触りはとてもしっとりし保湿効果も実感できます。

日焼け止め用の下地SPF50を使っていても、パーフェクトリキッドで落とせます。

洗顔後は、季節にもよりますが、すぐに美容液や化粧水をつけなくてもしばらくはしっとりが持続します。また、美容液や化粧水の浸透もよいよう感じます。

パーフェクトリキッドは濡れた手でも使えますが、メイクをしっかり落としたい場合は、乾いた手で乾いたお肌のメイクの上に載せるのがしっかり落とせます。

優秀プチプラクレンジングなので、おすすめです。 

【資生堂】 洗顔専科 パーフェクトリキッドn 150ml 価格：853円（税込、送料別)

美白と保湿なら明色スキンコンディショニングゲルの記事はこちら 

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アサイースムージーベリー味でダイエット。

TV話題の＜ミネラル酵素アサイースムージー ベリー味＞酵素ダイエット/Natural Healthy Standard/置き換え 価格：3066円（税込、送料無料)

梨花ちゃんも愛用。コジットバランスシェイプスリッパでO脚矯正と脚痩せ

靴の外側が減ってませんか？膝下Ｏ脚で外側に重心がかかって生活しているのは女性に多いらしいです。Ｏ脚がひどくなると、骨盤が歪み脚が太くなったり、 股関節、首や腰の痛み、太りやすく痩せにくい体質を作ってしまいます。

誰もが憧れるまっすぐに伸びた美脚になるために、正しい姿勢で歩くようにしましょう。

今回は、そんな膝下Ｏ脚矯正に効くバランスシェイプスリッパとエクササイズをご紹介します。

コジット　スリッパ　バランス　シェイプスリッパ　O-Style

Ｏ脚の原因

Ｏ脚の基本的な原因は、足の裏のゆがみです。 Ｏ脚の人のほとんが、外反母趾や浮き指、偏平足があり、歩行時に必要以上のねじれを発生させて、足首まで緩ませて歩いています。これは、足の指の力が弱く、歩く時につまずかないように無意識に指上げ歩きをして、 すねやふくらはぎに余分な筋肉を発達させてしまいます。 そして余分な筋肉は疲労しないようにと中に脂肪を蓄積してしまうので、ひざ下がより太くなってしまいます。これが外側重心のひざ下Ｏ脚の原因となります。

ですので、足の裏のバランスを整えて、内側重心を意識し、正しい歩き方をすれば、ゆがみもＯ脚も改善され、 本来のプロポーションになることができます。

Ｏ脚矯正スリッパ

バランスシェイプスリッパは、斜めソールに作られており、内側重心のＯ脚対策スリッパです。履きながら、ゆらゆら揺れてバランストレーニングをして美脚を目指しましょう。ちなみに、私は、2足目です。

[P]コジット　スリッパ　バランス　シェイプスリッパ　O-Style[fs01gm]【RCP】【HLS_DU】【02P18Jun16】

3つのポイントを意識して。

１　小さいスリッパで、踵の沈めて下半身をストレッチ。

２　外側が高くなっているので、ゆらゆら揺らしてバランストレーニングで足をすっきり。

３　つま先に重心をもっていき踵を上げて、ふくらはぎと足首をシェイプアップ。 

歩くときは、かかとはスリッパの中心になるようにし、しっかり体重をかけ、まっすぐに立ち、ひざが曲がらないように歩くようにしましょう。

普通のスリッパより運動量があるので、慣れるまでは短時間の使用をおすすめします。

1日２～３回　約５～10分が使用目安。

サイズ：22～24.5cm

デザインが可愛いのもおススメです♪

 早速購入はこちらから↓↓↓

コジットバランスシェイプスリッパO-Sltyle 価格：824円（税込、送料別)

Ｏ脚矯正エクササイズ

Ｏ脚 内側重心の立ち方

１　足の親指を揃え、足をそろえて立ちます。

２　地面を掴むように親指に力を入れます。

３　お尻に紙を挟んだイメージで、左右の筋肉を中心に集める様に力を入れます 。

４　膝もしっかり内側に寄せます。

これが内側重心の立ち方です。この立ち方を意識して、歩くようにしましょう。

内側重心の座り方

１　椅子の背もたれにしっかり深く座り、背筋を伸ばします。

２　両足をしっかりそろえて座ります。

外側重心を内側重心に変えるだけでつかわない筋肉を使うので、かなりキツイですが、毎日つづければ、Ｏ脚矯正ができ、美脚も夢じゃない！

 リファカラットで脚痩せ記事はこちらから

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